EJERCICIOS DE FUERZA: BENEFICIOS DE REALIZAR REPETICIONES

Las repeticiones en los ejercicios son necesarias y aportan múltiples beneficios para nuestro cuerpo. Muchas veces se recomienda no aumentar el peso, sino la cantidad de repeticiones. A continuación te mostramos el Top five de los beneficios que tienen realizar tus ejercicios con repeticiones.

1. Incrementa la fuerza 2. Quema calorías y grasas. 3. Aumento de la resistencia. 4. Favorece la circulación sanguínea 5. Modifica el porcentaje del peso corporal Por lo tanto, no es necesario aumentar la carga sino aumentar las repeticiones para tener un entrenamiento ideal.