Actividad moderada, cuyo objetivo es tonificar el cuerpo, fortalecer los músculos y alcanzar una postura más saludable. Durante la clase se elimina el exceso de calorías, lo que provoca una reducción en los niveles de colesterol.
Actividad de alta intensidad cuyo objetivo principal es el mejorar la tonicidad muscular. Entre sus beneficios se encuentra el mejoramiento postural, la resistencia física, la pérdida de peso y la alineación postural.
Ejercicios suaves que emplean movimientos lentos y conscientes para aliviar tensiones a nivel dorsal, mejorar la postura corporal, promover la armonía de todo el cuerpo, pero sobre todo eliminar los malos hábitos y vicios posturales.
Actividad aeróbica que combina trabajo muscular localizado para zona media, intercalado con ejercicios para tren inferior y superior utilizando el propio peso corporal o con elementos para incrementar el peso como ser mancuernas, barras y discos propiciando la tonificación de tus músculos.
