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YOGA

El yoga es una actividad pensada para que puedas conectar tu cuerpo y mente a través de respiración. Entre sus beneficios se encuentra la disminución de la presión arterial, ayuda a relajarse, reduce el estrés, mejora la concentración, reduce los dolores de espalda y cervicales y disminuye la ansiedad.

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PILATES MAT

Es una disciplina en la cual se trabaja la zona abdominal, elevación de tronco y piernas. Su principal objetivo, a través de una respiración consciente, consiste en aumentar la fuerza abdominal, fortalecer el suelo pélvico, mejorar la flexibilidad y reeducar la postura corporal.

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PILATES REFORMER

El Reformer es una de las máquinas de ejercicios diseñadas por Joseph Pilates que consta de un sistema de resortes y poleas. Entre los beneficios de esta práctica se destaca que ayuda a corregir la postura mejorando la flexibilidad, la tonificación y el fortalecimiento de los músculos potenciando el equilibrio, la coordinación y la estabilidad corporal. Entre los grupos musculares mayormente requeridos son los abdominales y el suelo pélvico. Asimismo estimula la mejora de la respiración y la concentración. Las clases de Reformer son de variada intensidad.

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FIT PILATES

Es una actividad que utiliza los mismos principios del método Pilates como ser el control de la zona abdominal, el suelo pélvico y el control de la respiración. Entre los beneficios de esta clase se encuentran la mejora de la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad corporal así como la tonificación muscular y reeducación postural corporal.

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POWER YOGA

Es una disciplina que trabaja mediante asanas de forma enérgica y dinámica. El objetivo principal es la tonificación del cuerpo y el control mental. La actividad se centra en tres ejes: la respiración, el control mental y el enfoque visual. La práctica Pranayama promueve el control de la vida y emociones a través de la respiración.

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TAI CHI

Es un arte marcial cuyo principio se basa en los movimientos suaves, relajados y fluidos. Esta práctica es de bajo impacto, por lo que tanto jóvenes como adultos lo pueden practicar.

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