Actividad de alta intensidad cuyo objetivo principal es el mejorar la tonicidad muscular. Entre sus beneficios se encuentra el mejoramiento postural, la resistencia física, la pérdida de peso y la alineación postural.
Es una actividad colectiva de moderada intensidad, donde predomina el trabajo cardiovascular. Favorece el tono muscular, aumenta la capacidad pulmonar y reduce el estrés.
