Cross Training

Actividad donde se plantean ejercicios en intervalos de tiempo, en circuito o en estaciones, diseñados para trabajar tanto la resistencia muscular, la fuerza y la coordinación con la característica que presenta estaciones de ejercicios de resistencia muscular y de fuerza utilizando cargas libres como pesas rusas y barras con discos. El objetivo de esta clase es potenciar la condición física, trabajando las capacidades como la fuerza y la resistencia así como también capacidades coordinativas.